Crème de Fromage Blanc aux Fruits

🥛Lait
🥛Lactose
🍎Fructose
💊Salicylates

Crème de fromage blanc riche en protéines avec des fruits frais, idéale pour la récupération après l'entraînement.

Créé par
NutristaNutrista AI
Crème de Fromage Blanc aux Fruits
0 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Fromage blanc allégé
Fromage blanc allégé
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
Yaourt nature
Yaourt nature
🥛Lait
🥛Lactose
50 g
Baies mélangées (fraîches ou surgelées)
Baies mélangées (fraîches ou surgelées)
🍎Fructose
💊Salicylates
80 g
Miel
Miel
🍎Fructose
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
0 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
🍎Fructose
💊Salicylates
Préparation
1

Place le fromage blanc dans un bol.

2

Ajoute le yaourt et le miel, puis mélange bien jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

3

Incorpore délicatement les fruits rouges frais.

4

Consomme immédiatement.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories228
Lipides totaux5.0g
Lipides saturés3.0g
Lipides monoinsaturés1.2g
Lipides polyinsaturés0.6g
Cholestérol21.5mg
Sodium81.0mg
Glucides totaux20.5g
Fibres alimentaires3.6g
Fibres solubles1.2g
Fibres insolubles2.4g
Sucres totaux16.5g
Sucres ajoutés4.0g
Glucides nets16.9g
Protéines28.6g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E1.1mg
Vitamine B121.4mcg
Folates54.1mcg
Minéraux
Calcium215.8mg
Fer0.8mg
Magnésium42.5mg
Phosphore341.7mg
Zinc1.1mg
Sélénium14.0mcg
Iode39.7mcg
Potassium396.1mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-60.3g
Indice glycémique89.4
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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