Un en-cas rapide et nutritif. La combinaison de l'avocat et des pois chiches est une excellente source de protéine végétale et de graisse saine.





Mets les pois chiches égouttés et l'avocat mûr dans un mixeur.
Ajoute le jus de citron, le sel, le poivre et l'ail écrasé.
Mixe jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
Pèle les carottes et coupe-les en bâtonnets.
Déguste la crème en trempant les carottes dedans.
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |

Une collation simple et parfaite issue de la préparation du lundi.

Une collation croquante et satisfaisante qui équilibre fibres et graisses saines.

Une collation agréablement sucrée, mais saine.

Un plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.

Un petit-déjeuner doux et riche en fibres, qui peut être préparé la veille. Les noix sont une source de sélénium et d'oméga-3, et la pectine de la pomme favorise la digestion.

Un petit-déjeuner copieux et riche en protéines qui te donnera de l'énergie pour toute la matinée. L'œuf et l'avocat fournissent des graisses saines, et la dinde apporte des protéines supplémentaires.