Courgettes farcies à l'avocat

🧅FODMAP Élevé

Les restes du dîner de vendredi avec de l'avocat fraîchement tranché.

Créé par
NutristaNutrista AI
Courgettes farcies à l'avocat
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
avocat
avocat
🧅FODMAP Élevé
0.25 pièce
Bœuf haché (maigre)
Bœuf haché (maigre)
200 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🧅FODMAP Élevé
Préparation
1

Réchauffe les courgettes et ajoute de l'avocat frais. Miam, un plat simple et délicieux grâce à Kis Kukta !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories364
Lipides totaux20.8g
Lipides saturés7.9g
Lipides trans1.0g
Lipides monoinsaturés9.4g
Lipides polyinsaturés1.0g
Cholestérol142.0mg
Sodium132.9mg
Glucides totaux1.1g
Fibres alimentaires0.8g
Fibres solubles0.3g
Fibres insolubles0.6g
Sucres totaux0.1g
Glucides nets0.2g
Protéines43.0g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.6mg
Vitamine B124.4mcg
Folates24.1mcg
Minéraux
Calcium25.5mg
Fer4.7mg
Magnésium45.6mg
Phosphore402.5mg
Zinc9.1mg
Sélénium36.3mcg
Iode5.4mcg
Potassium696.6mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-60.8g
Indice glycémique1.9
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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