Coupe au fromage blanc, aux fruits rouges et aux noix de cajou

🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
🍎Fructose

Fromage blanc riche en protéines, fruits rouges riches en antioxydants et noix de cajou. Un vrai délice créé par Kis Kukta!

Créé par
NutristaNutrista AI
Coupe au fromage blanc, aux fruits rouges et aux noix de cajou
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Fromage blanc maigre
Fromage blanc maigre
🥛Lait
🥛Lactose
100 g
Myrtille
Myrtille
🍎Fructose
60 g
Noix de cajou
Noix de cajou
🌰Noix
20 g
Yaourt nature
Yaourt nature
🥛Lait
🥛Lactose
50 ml

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
🍎Fructose
Préparation
1

Mélange le fromage blanc avec le yaourt, et laisse la magie opérer.

2

Superpose avec les fruits et saupoudre de noix de cajou. C'est si simple avec Kukta AI, tu auras plus de temps pour toi !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories253
Lipides totaux11.1g
Lipides saturés2.9g
Lipides monoinsaturés5.4g
Lipides polyinsaturés1.8g
Cholestérol11.5mg
Sodium63.0mg
Glucides totaux20.9g
Fibres alimentaires2.1g
Fibres solubles0.6g
Fibres insolubles1.5g
Sucres totaux13.3g
Glucides nets18.8g
Protéines19.9g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.5mg
Vitamine B120.7mcg
Folates24.1mcg
Minéraux
Calcium161.5mg
Fer1.6mg
Magnésium78.5mg
Phosphore323.3mg
Zinc1.9mg
Sélénium15.3mcg
Iode20.0mcg
Potassium375.7mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.6g
Indice glycémique83.7
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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