Cottage cheese (szemcsés sajt) aux abricots

🥛Lait
🥛Lactose
🍎Fructose

Une collation très simple et riche en protéine, idéale pour ton régime!

Créé par
NutristaNutrista AI
Cottage cheese (szemcsés sajt) aux abricots
2 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Fromage cottage (léger)
Fromage cottage (léger)
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
Pêche
Pêche
🍎Fructose
1 pièce
Cannelle
Cannelle
1 pincée

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
2 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
🍎Fructose
Préparation
1

Lave l'abricot et coupe-le en tranches.

2

Mets le cottage cheese dans un bol.

3

Mélange l'abricot avec le cottage cheese. Bon appétit, préparé avec Kukta AI!

4

Tu peux saupoudrer un peu de cannelle selon ton goût.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories172
Lipides totaux6.7g
Lipides saturés3.8g
Lipides monoinsaturés2.3g
Lipides polyinsaturés1.3g
Cholestérol48.0mg
Sodium546.0mg
Glucides totaux11.3g
Fibres alimentaires1.2g
Fibres solubles0.4g
Fibres insolubles0.8g
Sucres totaux9.0g
Sucres ajoutés0.3g
Glucides nets10.1g
Protéines19.5g
Vitamines
Vitamine E0.5mg
Vitamine B120.9mcg
Folates11.5mcg
Minéraux
Calcium167.1mg
Fer0.3mg
Magnésium21.2mg
Phosphore318.7mg
Zinc1.2mg
Sélénium0.4mcg
Iode0.4mcg
Potassium341.0mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.8g
Indice glycémique17.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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