Contre-filet de bœuf avec haricots verts et patates douces
Un déjeuner copieux avec de la viande rouge pour prévenir la carence en fer et soutenir les muscles.
Nutrista AI
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Épluche les patates douces, coupe-les en dés et fais-les cuire dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres ou fais-les rôtir au four.
Fais cuire les haricots verts dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'ils soient croquants, puis égoutte-les.
Sale et poivre le bœuf.
Fais chauffer un peu d'huile dans une poêle et fais cuire la viande selon la cuisson désirée (3 à 5 minutes de chaque côté).
Laisse reposer la viande pendant 5 minutes avant de servir, puis sers-la avec les légumes.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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