Collation au Fromage Blanc et aux Pommes

🥛Lait
🥛Lactose
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
+1

Une collation rapide et riche en protéines qui aide à réguler la sensation de faim, avec des pommes riches en fibres. Imagine-toi, Kis Kukta, plein d'énergie pour tes aventures!

Créé par
NutristaNutrista AI
Collation au Fromage Blanc et aux Pommes
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Tehéntúró (szegény zsírtartalmú)
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
Pomme
Pomme
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
100 g
graines de lin moulues
graines de lin moulues
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
Préparation
1

Écrase le fromage blanc à la fourchette pour le rendre plus crémeux. Un jeu d'enfant, n'est-ce pas?

2

Coupe la pomme en petits dés. C'est le moment de montrer tes talents de chef!

3

Mélange le fromage blanc avec la pomme. Et voilà, une collation délicieuse créée par tes soins!

4

Saupoudre de graines de lin pour un supplément d'oméga-3 !

5

Pour encore plus de saveur, ajoute une pincée de cannelle selon ton goût.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories275
Lipides totaux12.4g
Lipides saturés4.3g
Lipides monoinsaturés2.6g
Lipides polyinsaturés5.1g
Cholestérol30.0mg
Sodium305.4mg
Glucides totaux22.6g
Fibres alimentaires6.4g
Fibres solubles2.1g
Fibres insolubles4.4g
Sucres totaux14.4g
Glucides nets16.1g
Protéines21.0g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.4mg
Vitamine B120.8mcg
Folates30.9mcg
Minéraux
Calcium193.7mg
Fer1.1mg
Magnésium78.0mg
Phosphore330.9mg
Zinc1.9mg
Sélénium15.8mcg
Iode16.0mcg
Potassium452.2mg
Autres
Oméga-33.4g
Oméga-61.5g
Indice glycémique83.0
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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