Colin Grillé Avec Haricots Verts Vapeur et Épices Italiennes

🐟Poisson
🍷Histamine

Un plat de poisson facilement digestible avec de l'iode. Un vrai plus pour ton corps !

Créé par
NutristaNutrista AI
Colin Grillé Avec Haricots Verts Vapeur et Épices Italiennes
20 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Filet de cabillaud
Filet de cabillaud
🐟Poisson
🍷Histamine
150 g
Haricots verts
Haricots verts
200 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
1
allergens
🐟Poisson
🍷Histamine
Préparation
1

Fais cuire le colin dans de l'huile d'olive à l'ail. C'est simple comme bonjour avec Kukta AI, tu vas adorer!

2

Fais cuire à la vapeur les haricots verts en accompagnement. Kis Kukta te simplifie la vie, profite-en!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories316
Lipides totaux16.2g
Lipides saturés2.4g
Lipides monoinsaturés11.0g
Lipides polyinsaturés2.1g
Cholestérol64.5mg
Sodium93.3mg
Glucides totaux13.9g
Fibres alimentaires5.4g
Fibres solubles2.0g
Fibres insolubles3.4g
Sucres totaux6.5g
Glucides nets8.5g
Protéines30.4g
Vitamines
Vitamine D1.4mcg
Vitamine E3.9mg
Vitamine B121.4mcg
Folates76.5mcg
Minéraux
Calcium98.1mg
Fer2.7mg
Magnésium98.0mg
Phosphore380.5mg
Zinc1.1mg
Sélénium50.9mcg
Iode165.0mcg
Potassium1041.6mg
Autres
Oméga-30.5g
Oméga-61.5g
Indice glycémique30.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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