Colin Grillé au Four et Brocoli Vapeur
Un dîner simple et bon pour le cœur avec du poisson riche en acides gras oméga-3 et des légumes riches en fibres, doux pour l'estomac.
Nutrista AI
De vrais diététiciens, de vrais résultats
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Préchauffe ton four à 190°C.
Place les filets de colin sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
Badigeonne le poisson d'huile d'olive, puis saupoudre-le de sel, de poivre et de thym.
Ajoute les bouquets de brocoli.
Fais cuire au four pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit tendre.
Au moment de servir, presse un peu de jus de citron dessus.
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Certains produits de la recette manquent de données nutritionnelles. Les valeurs totales ci-dessous peuvent être incomplètes.
Produits avec données incomplètes :
- Thym
| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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