Colin cuit au four au citron

🐟Poisson
🍷Histamine

D'après une recette de Kis Kukta.

Créé par
NutristaNutrista AI
Colin cuit au four au citron
10 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Filet de cabillaud
Filet de cabillaud
🐟Poisson
🍷Histamine
150 g
patate douce
patate douce
150 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
1
allergens
🐟Poisson
🍷Histamine
Préparation
1

Réchauffe le poisson cuit et les patates douces.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories252
Lipides totaux1.2g
Lipides saturés0.2g
Lipides monoinsaturés0.1g
Lipides polyinsaturés0.4g
Cholestérol64.5mg
Sodium163.5mg
Glucides totaux30.2g
Fibres alimentaires4.5g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles3.0g
Sucres totaux6.3g
Glucides nets25.7g
Protéines29.1g
Vitamines
Vitamine D1.4mcg
Vitamine E1.4mg
Vitamine B121.4mcg
Folates27.0mcg
Minéraux
Calcium69.0mg
Fer1.5mg
Magnésium85.5mg
Phosphore375.0mg
Zinc1.0mg
Sélénium50.6mcg
Iode166.5mcg
Potassium1125.0mg
Autres
Oméga-30.3g
Oméga-60.1g
Indice glycémique81.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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