Cabillaud Poché au Citron et Riz Brun
Un déjeuner faible en graisses et riche en protéines, doux pour le système digestif. Le cabillaud est une excellente source d'oméga-3.
Nutrista AI
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Fais cuire le riz brun dans de l'eau salée selon les instructions sur l'emballage.
Sale et poivre le filet de cabillaud, puis arrose-le de jus de citron.
Fais cuire le poisson et le brocoli en fleurettes à la vapeur pendant environ 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que le poisson soit tendre.
Au moment de servir, arrose le poisson et les légumes d'huile d'olive pour favoriser l'absorption des vitamines liposolubles.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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