Cabillaud au four avec boulgour citronné à l'aneth
Un dîner léger mais riche en protéine, rapide au four. Préparation: 10 minutes, cuisson: 18 minutes.
Nutrista AI
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Préchauffe ton four à 200°C.
Place le cabillaud sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, sale et poivre, arrose d'1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
Fais cuire pendant 12 à 14 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Pendant ce temps, cuis le boulgour dans de l'eau salée pendant 10 à 12 minutes.
Mélange le jus de citron, l'aneth hachée et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive avec le boulgour.
Sers le poisson avec le boulgour citronné et une salade fraîche (facultatif).
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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