Cabillaud au Citron et aux Herbes, Haricots Verts Sautés

🐟Poisson
🍷Histamine
💊Salicylates

Un dîner facile à digérer, idéal en cas de MICI.

Créé par
NutristaNutrista AI
Cabillaud au Citron et aux Herbes, Haricots Verts Sautés
20 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Filet de cabillaud
Filet de cabillaud
🐟Poisson
🍷Histamine
150 g
Haricots verts
Haricots verts
200 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à café
Jus de citron
Jus de citron
💊Salicylates
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
1
allergens
🐟Poisson
🍷Histamine
💊Salicylates
Préparation
1

Assaisonne le cabillaud et fais-le cuire dans un peu d'huile.

2

Fais cuire les haricots verts jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis assaisonne-les avec du citron.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories232
Lipides totaux6.4g
Lipides saturés1.0g
Lipides monoinsaturés3.8g
Lipides polyinsaturés1.0g
Cholestérol64.5mg
Sodium93.4mg
Glucides totaux15.0g
Fibres alimentaires5.4g
Fibres solubles2.0g
Fibres insolubles3.4g
Sucres totaux6.9g
Glucides nets9.5g
Protéines30.4g
Vitamines
Vitamine D1.4mcg
Vitamine E2.5mg
Vitamine B121.4mcg
Folates79.5mcg
Minéraux
Calcium98.9mg
Fer2.7mg
Magnésium98.9mg
Phosphore381.7mg
Zinc1.1mg
Sélénium50.9mcg
Iode165.1mcg
Potassium1056.8mg
Autres
Oméga-30.4g
Oméga-60.5g
Indice glycémique33.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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