Cabillaud à la Sauce au Paprika

🐟Poisson
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé
🍅Solanacées

Un plat de poisson aux saveurs traditionnelles, revisité en toute légèreté.

Créé par
NutristaNutrista AI
Cabillaud à la Sauce au Paprika
25 min
1 portion(s)
Moyen

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Ingrédients
Filet de cabillaud
Filet de cabillaud
🐟Poisson
🍷Histamine
150 g
Oignon rouge
Oignon rouge
🧅FODMAP Élevé
0.5 tête
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe
poivron vert
poivron vert
🍅Solanacées
1 pièce

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
25 min
Portions
1
allergens
🐟Poisson
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé
🍅Solanacées
Préparation
1

Coupe le poisson en tranches.

2

Fais revenir l'oignon dans de l'huile, ajoute le paprika et la tomate.

3

Saupoudre de paprika, puis ajoute le poisson. Kis Kukta et Kukta AI te guident vers une cuisine saine et facile !

4

Laisse cuire à la vapeur avec un peu d'eau jusqu'à ce que ce soit prêt.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories304
Lipides totaux16.0g
Lipides saturés2.3g
Lipides monoinsaturés10.9g
Lipides polyinsaturés2.0g
Cholestérol64.5mg
Sodium86.8mg
Glucides totaux11.6g
Fibres alimentaires2.5g
Fibres solubles0.3g
Fibres insolubles0.6g
Sucres totaux5.4g
Glucides nets1.4g
Protéines28.3g
Vitamines
Vitamine D1.4mcg
Vitamine E3.3mg
Vitamine B121.4mcg
Folates33.5mcg
Minéraux
Calcium29.1mg
Fer0.8mg
Magnésium53.0mg
Phosphore314.5mg
Zinc0.6mg
Sélénium49.8mcg
Iode165.5mcg
Potassium707.1mg
Autres
Oméga-30.4g
Oméga-61.5g
Indice glycémique7.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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