Boulettes de Dinde avec Patates Douces Rôties au Four

🥚Œufs
🌾Gluten

Une combinaison de glucides à absorption lente et de protéines maigres. Quel délice, préparé avec Kis Kukta!

Créé par
NutristaNutrista AI
Boulettes de Dinde avec Patates Douces Rôties au Four
40 min
1 portion(s)
Moyen

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Ingrédients
Dinde hachée (poitrine)
Dinde hachée (poitrine)
120 g
patate douce
patate douce
100 g
oeuf
oeuf
🥚Œufs
0.25 pièce
petits flocons d'avoine
petits flocons d'avoine
🌾Gluten
10 g
Huile d'olive
Huile d'olive
2 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
40 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
🌾Gluten
Préparation
1

Mélange la dinde hachée avec les flocons d'avoine, l'œuf et les épices. Avec Kukta AI, cuisiner devient un jeu d'enfant!

2

Forme des boulettes et fais-les cuire au four. Imagine, tu deviens un chef étoilé en un clin d'œil!

3

Coupe les patates douces en frites, ajoute un peu d'huile et fais-les cuire à côté. Ton régime n'a jamais été aussi gourmand!

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories355
Lipides totaux13.2g
Lipides saturés2.3g
Lipides monoinsaturés8.1g
Lipides polyinsaturés2.1g
Cholestérol106.5mg
Sodium135.5mg
Glucides totaux26.8g
Fibres alimentaires4.1g
Fibres solubles1.4g
Fibres insolubles2.7g
Sucres totaux4.4g
Glucides nets22.8g
Protéines33.2g
Vitamines
Vitamine D0.4mcg
Vitamine E2.0mg
Vitamine B120.6mcg
Folates30.9mcg
Minéraux
Calcium49.7mg
Fer2.2mg
Magnésium77.8mg
Phosphore382.1mg
Zinc2.7mg
Sélénium40.5mcg
Iode9.8mcg
Potassium796.8mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.8g
Indice glycémique59.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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