Boulettes de Dinde à la Courgette et Légumes Vapeur
Un dîner léger mais riche en protéines, à base de dinde maigre et de courgettes râpées.
Nutrista AI
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Râpe la courgette, sale-la et laisse reposer pendant 10 minutes, puis essore-la pour enlever le jus.
Mélange la dinde hachée, la courgette, l'œuf, les flocons d'avoine et les épices.
Forme des boulettes avec la masse.
Sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé, cuire au four à 200°C pendant 25 à 30 minutes.
Pendant ce temps, faire revenir les légumes mélangés dans du beurre jusqu'à ce qu'ils soient encore croquants.
Servir 3 à 4 galettes de viande avec une portion de légumes.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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