Boules Énergétiques Beurre de Cacahuète et Banane

🥜Arachides
🍎Fructose

Boules de beurre de cacahuète et de banane, une explosion d'énergie.

Créé par
NutristaNutrista AI
Boules Énergétiques Beurre de Cacahuète et Banane
5 min
4 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Banane mûre
Banane mûre
🍎Fructose
1 pièce
beurre de cacahuète (sans sucre)
beurre de cacahuète (sans sucre)
🥜Arachides
20 g
Noix de coco râpée
Noix de coco râpée
10 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
4
allergens
🥜Arachides
🍎Fructose
Préparation
1

1. Écrase la banane à la fourchette, mélange-la avec le beurre de cacahuète jusqu'à obtenir une pâte modelable à la main.

2

2. Forme des boules avec tes mains, puis roule-les dans de la noix de coco râpée.

3

3. Laisse reposer au réfrigérateur pendant 20 minutes, puis déguste. Imagine-toi plein d'énergie, grâce à Kis Kukta !

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories49
Lipides totaux3.4g
Lipides saturés1.3g
Lipides monoinsaturés1.3g
Lipides polyinsaturés0.7g
Sodium1.5mg
Glucides totaux4.2g
Fibres alimentaires0.8g
Fibres solubles0.2g
Fibres insolubles0.6g
Sucres totaux2.1g
Glucides nets3.4g
Protéines1.5g
Vitamines
Vitamine E0.5mg
Folates6.9mcg
Minéraux
Calcium3.1mg
Fer0.2mg
Magnésium11.9mg
Phosphore23.5mg
Zinc0.2mg
Sélénium0.7mcg
Iode0.1mcg
Potassium86.1mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.7g
Indice glycémique8.2
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Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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