Boules de Fromage Blanc aux Herbes

🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose

Une collation salée rapide, riche en protéines, qui te rassasie entre les repas principaux. Les noix fournissent un apport supplémentaire en acides gras Oméga-3.

Créé par
NutristaNutrista AI
Boules de Fromage Blanc aux Herbes
10 min
2 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Tehéntúró (félzsíros)
Tehéntúró (félzsíros)
🥛Lait
🥛Lactose
150 g
Noix
Noix
🌰Noix
15 g
Yaourt nature
Yaourt nature
🥛Lait
🥛Lactose
1 c. à soupe
Aneth
Aneth
1 botte

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
10 min
Portions
2
allergens
🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
Préparation
1

Écrase le fromage blanc à la fourchette et mélange-le avec le yaourt jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

2

Hache finement l'aneth frais ou le persil.

3

Sale et poivre le fromage blanc, puis forme des boules.

4

Roule les boules dans les herbes ou les noix hachées.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories161
Lipides totaux10.2g
Lipides saturés3.3g
Lipides trans0.0g
Lipides monoinsaturés2.5g
Lipides polyinsaturés4.1g
Cholestérol16.0mg
Sodium333.6mg
Glucides totaux7.1g
Fibres alimentaires1.6g
Fibres solubles0.3g
Fibres insolubles1.2g
Sucres totaux2.8g
Glucides nets5.6g
Protéines12.1g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.1mg
Vitamine B120.5mcg
Folates90.4mcg
Minéraux
Calcium210.3mg
Fer3.6mg
Magnésium47.7mg
Phosphore171.0mg
Zinc1.2mg
Sélénium6.6mcg
Iode12.7mcg
Potassium503.5mg
Autres
Oméga-30.7g
Oméga-63.4g
Indice glycémique11.2
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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