Bol protéiné au fromage blanc et aux framboises (Répétition)

🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
🍎Fructose

Pour un week-end plein de protéines.

Créé par
NutristaNutrista AI
Bol protéiné au fromage blanc et aux framboises (Répétition)
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Fromage blanc maigre
Fromage blanc maigre
🥛Lait
🥛Lactose
200 g
Amande
Amande
🌰Noix
30 g
Framboise
Framboise
🍎Fructose
100 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🌰Noix
🥛Lactose
🍎Fructose
Préparation
1

Prépare-le selon la recette de mercredi.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories422
Lipides totaux18.0g
Lipides saturés2.0g
Lipides monoinsaturés10.1g
Lipides polyinsaturés4.7g
Cholestérol60.0mg
Sodium801.3mg
Glucides totaux25.3g
Fibres alimentaires10.3g
Fibres solubles2.2g
Fibres insolubles8.1g
Sucres totaux12.1g
Glucides nets15.0g
Protéines31.8g
Vitamines
Vitamine E9.5mg
Vitamine B122.4mcg
Folates46.0mcg
Minéraux
Calcium345.7mg
Fer2.0mg
Magnésium122.4mg
Phosphore573.3mg
Zinc2.5mg
Sélénium21.4mcg
Iode60.9mcg
Potassium650.9mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-64.4g
Indice glycémique36.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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