Bol de riz au poulet et aux petits pois (rapide, micro-ondable)
Un classique après l'entraînement : glucides + protéines maigres. Préparation : 10 minutes, cuisson : 18 minutes.
Nutrista AI
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Fais cuire le riz dans de l'eau salée selon les instructions de l'emballage.
Pendant ce temps, coupe le poulet en dés, sale et poivre.
Fais revenir le poulet dans un peu d'huile dans une poêle pendant 8 à 10 minutes.
Ajoute les petits pois surgelés et fais cuire à la vapeur pendant 4 à 5 minutes.
Mélange le riz avec la préparation de poulet et de petits pois.
Arrose de jus de citron ou d'un peu de sauce soja selon ton goût.
Répartis en portions dans des boîtes ; se réchauffe facilement au micro-ondes.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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