Bol de Fromage Blanc et de Concombre

🥛Lait
🥛Lactose

Collation protéinée rafraîchissante.

Créé par
NutristaNutrista AI
Bol de Fromage Blanc et de Concombre
5 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Fromage blanc (demi-écrémé)
Fromage blanc (demi-écrémé)
🥛Lait
🥛Lactose
100 g
Concombre serpent
Concombre serpent
100 g
Graine de courge
Graine de courge
5 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
Préparation
1

Mélange et service.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories198
Lipides totaux12.6g
Lipides saturés6.5g
Lipides monoinsaturés3.8g
Lipides polyinsaturés1.9g
Cholestérol40.0mg
Sodium82.3mg
Glucides totaux7.9g
Fibres alimentaires0.8g
Fibres solubles0.3g
Fibres insolubles0.5g
Sucres totaux5.6g
Glucides nets7.1g
Protéines14.7g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E0.2mg
Vitamine B120.6mcg
Folates29.9mcg
Minéraux
Calcium138.3mg
Fer0.8mg
Magnésium54.6mg
Phosphore245.7mg
Zinc1.7mg
Sélénium8.8mcg
Iode13.1mcg
Potassium337.4mg
Autres
Oméga-30.1g
Oméga-61.8g
Indice glycémique46.3
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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