Blanc de Poulet au Citron et Yaourt avec Spaghetti de Courgettes
Une version légère d'un plat classique : poulet grillé avec du citron rafraîchissant et une garniture de courgettes à faible teneur en glucides.
Nutrista AI
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Coupe le filet de blanc de poulet en tranches.
Mélange le yaourt, le jus de citron, l'ail écrasé et le sel pour faire mariner.
Enrobe la viande dans la marinade et laisse reposer pendant 5 minutes.
Dans une poêle, fais chauffer la moitié de l'huile d'olive et fais dorer le poulet.
Coupe la courgette en spirales ou en fines lanières.
Dans le reste de l'huile, fais revenir la courgette pendant 2-3 minutes, pour qu'elle reste croquante.
Sers la viande sur un lit de légumes.
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| Recette générale (cette page) | Ton plan {brandName} personnalisé |
|---|---|
Calories aléatoires | Calories précises pour ton métabolisme |
Protéines estimées | Protéines optimisées pour ta masse musculaire |
Peut freiner ta progression | Résultats garantis par diététicien |
Portions égales pour tous | Portions calculées pour tes objectifs |
Pas d'adaptation aux allergènes | Adapté à tes intolérances |
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