Blanc de poulet au citron et à l'huile d'olive

Dîner du samedi fraîchement préparé avec un supplément d'huile.

Créé par
NutristaNutrista AI
Blanc de poulet au citron et à l'huile d'olive
25 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Blanc de poulet
Blanc de poulet
125 g
Quinoa
Quinoa
50 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1.5 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
25 min
Portions
1
Préparation
1

Blanc de poulet avec quinoa et brocoli, le tout arrosé d'huile d'olive.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories523
Lipides totaux28.5g
Lipides saturés4.3g
Lipides monoinsaturés18.1g
Lipides polyinsaturés4.7g
Cholestérol72.5mg
Sodium59.2mg
Glucides totaux32.1g
Fibres alimentaires3.5g
Fibres solubles1.0g
Fibres insolubles2.5g
Sucres totaux0.5g
Glucides nets28.6g
Protéines36.0g
Vitamines
Vitamine D0.1mcg
Vitamine E4.8mg
Vitamine B120.4mcg
Folates97.0mcg
Minéraux
Calcium37.5mg
Fer3.3mg
Magnésium133.5mg
Phosphore473.5mg
Zinc2.4mg
Sélénium32.8mcg
Iode6.5mcg
Potassium699.2mg
Autres
Oméga-30.4g
Oméga-64.0g
Indice glycémique26.5
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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