Blanc de dinde aux herbes et patates douces

Un dîner facile à digérer et faible en matières grasses.

Créé par
NutristaNutrista AI
Blanc de dinde aux herbes et patates douces
35 min
1 portion(s)
Moyen

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Ingrédients
Filet de poitrine de dinde
Filet de poitrine de dinde
180 g
patate douce
patate douce
150 g
Haricots verts
Haricots verts
150 g
Huile d'olive
Huile d'olive
2 c. à soupe
Thym
Thym
1 c. à café

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
35 min
Portions
1
Préparation
1

Coupe le blanc de dinde en tranches et frotte-le avec du thym.

2

Coupe les patates douces en dés.

3

Dans un plat allant au four, arrose de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et fais cuire à 200 degrés pendant environ 25 à 30 minutes. Kukta AI et Kis Kukta t'aideront à coup sûr !

4

Fais revenir les haricots verts brièvement à la vapeur.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories629
Lipides totaux32.1g
Lipides saturés4.8g
Lipides monoinsaturés22.0g
Lipides polyinsaturés4.0g
Cholestérol95.4mg
Sodium182.5mg
Glucides totaux41.8g
Fibres alimentaires9.2g
Fibres solubles3.2g
Fibres insolubles6.0g
Sucres totaux11.2g
Glucides nets32.6g
Protéines47.9g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E5.5mg
Vitamine B120.7mcg
Folates80.8mcg
Minéraux
Calcium131.6mg
Fer4.7mg
Magnésium133.3mg
Phosphore510.7mg
Zinc3.4mg
Sélénium49.0mcg
Iode5.3mcg
Potassium1451.7mg
Autres
Oméga-30.3g
Oméga-63.4g
Indice glycémique103.7
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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