Billes de Mozzarella aux Tomates

🥛Lait
🥛Lactose
🍅Solanacées

Une collation du soir ou un en-cas léger, avec de la mini-mozzarella et du basilic frais.

Créé par
NutristaNutrista AI
Billes de Mozzarella aux Tomates
5 min
1 portion(s)
Facile

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Ingrédients
Mini Mozzarella (light)
Mini Mozzarella (light)
🥛Lait
🥛Lactose
50 g
Tomates cocktail
Tomates cocktail
🍅Solanacées
100 g
Huile d'olive
Huile d'olive
0.5 c. à café
basilic frais
basilic frais
2 pincée

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos supplémentaires
Temps de cuisson
5 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🥛Lactose
🍅Solanacées
Préparation
1

Lave les tomates cocktail.

2

Mets les billes de mini-mozzarella et les tomates dans un bol.

3

Parsème de feuilles de basilic frais déchirées.

4

Arrose d'un minimum d'huile d'olive (environ une demi-cuillère à café) et assaisonne avec du sel et du poivre.

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play
Infos nutritionnelles(par portion)
Calories130
Lipides totaux7.7g
Lipides saturés3.4g
Lipides monoinsaturés3.3g
Lipides polyinsaturés0.6g
Cholestérol30.0mg
Sodium230.1mg
Glucides totaux4.9g
Fibres alimentaires1.2g
Fibres solubles0.4g
Fibres insolubles0.8g
Sucres totaux3.1g
Glucides nets3.7g
Protéines11.9g
Vitamines
Vitamine D0.3mcg
Vitamine E1.0mg
Vitamine B120.8mcg
Folates20.5mcg
Minéraux
Calcium261.3mg
Fer0.4mg
Magnésium21.5mg
Phosphore199.4mg
Zinc1.2mg
Sélénium5.4mcg
Iode15.0mcg
Potassium314.1mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-60.5g
Indice glycémique15.0
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

De vrais diététiciens, de vrais résultats

Télécharger sur l'App StoreTélécharger sur Google Play

Les autres ont aussi vu ça 👀

Bouchées d'œufs à Houmous
Facile
5 min
1 pp
🥚Œufs
Sésame
🧅FODMAP Élevé

Bouchées d'œufs à Houmous

114 kcal
P:9g
G:4g
L:7g
Nutristapar Kukta AI

Une collation simple et parfaite issue de la préparation du lundi.

Voir recette
Cubes de potiron rôtis aux noix
Facile
25 min
1 pp
🌰Noix

Cubes de potiron rôtis aux noix

137 kcal
P:4g
G:12g
L:10g
Nutristapar Kukta AI

Une collation agréablement sucrée, mais saine.

Voir recette
Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur
Facile
20 min
4 pp
🐟Poisson
🌾Gluten
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Colin Grillé aux Haricots Verts Vapeur

252 kcal
P:32g
G:18g
L:6g
Nutristapar Kukta AI

Un plat de poisson léger et très faible en matières grasses, idéal pour terminer la semaine en beauté.

Voir recette
Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet
Facile
15 min
1 pp
🥚Œufs
🌾Gluten
🧅FODMAP Élevé

Oeufs Brouillés Hércules avec Dinde et Pain Complet

608 kcal
P:56g
G:28g
L:30g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner copieux et riche en protéines qui te donnera de l'énergie pour toute la matinée. L'œuf et l'avocat fournissent des graisses saines, et la dinde apporte des protéines supplémentaires.

Voir recette
Risotto de Poulet au Riz de Chou-fleur
Moyen
20 min
2 pp
🥛Lait
🥛Lactose
🧅FODMAP Élevé

Risotto de Poulet au Riz de Chou-fleur

361 kcal
P:29g
G:15g
L:21g
Nutristapar Kukta AI

Un 'risotto' faible en glucides à base de chou-fleur, avec une texture crémeuse. Délicieux et sain, parfait pour ton régime!

Voir recette
Frittata aux Épinards et Champignons
Facile
25 min
4 pp
🥚Œufs
🍷Histamine
🧅FODMAP Élevé

Frittata aux Épinards et Champignons

236 kcal
P:16g
G:5g
L:17g
Nutristapar Kukta AI

Un petit-déjeuner riche en protéine, facile à préparer à l'avance et plein de légumes frais. Imagine ta journée qui commence avec ça!

Voir recette
1 Diététiciens en ligne
2 places restantes aujourd'hui