Baies aux graines de courge

🍎Fructose

Une bombe antioxydante pour les articulations.

Créé par
NutristaNutrista AI
Baies aux graines de courge
0 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Myrtille
Myrtille
🍎Fructose
80 g
Framboise
Framboise
🍎Fructose
80 g
Graine de courge
Graine de courge
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
0 min
Portions
1
allergens
🍎Fructose
Préparation
1

Lave les fruits.

2

Mélange avec les graines de courge dans un bol.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories170
Lipides totaux8.0g
Lipides saturés1.3g
Lipides monoinsaturés2.5g
Lipides polyinsaturés3.5g
Sodium2.6mg
Glucides totaux22.7g
Fibres alimentaires8.0g
Fibres solubles1.7g
Fibres insolubles6.3g
Sucres totaux11.7g
Glucides nets14.7g
Protéines6.0g
Vitamines
Vitamine E1.5mg
Folates30.2mcg
Minéraux
Calcium31.6mg
Fer2.1mg
Magnésium109.9mg
Phosphore215.1mg
Zinc1.6mg
Sélénium1.6mcg
Iode0.3mcg
Potassium302.0mg
Autres
Oméga-30.2g
Oméga-63.3g
Indice glycémique71.7
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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