Assiette de Légumes Vapeur avec Œuf Dur

🥚Œufs

Une assiette de légumes facile à digérer, riche en protéines.

Créé par
NutristaNutrista AI
Assiette de Légumes Vapeur avec Œuf Dur
20 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
oeuf
oeuf
🥚Œufs
2 pièce
Carotte
Carotte
150 g
Chou-fleur
Chou-fleur
150 g
Huile d'olive
Huile d'olive
1 c. à soupe

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
1
allergens
🥚Œufs
Préparation
1

Fais cuire à la vapeur les carottes et le chou-fleur.

2

Sers avec des œufs durs et arrose d'huile d'olive.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories373
Lipides totaux25.1g
Lipides saturés5.3g
Lipides monoinsaturés14.5g
Lipides polyinsaturés3.9g
Cholestérol372.0mg
Sodium245.8mg
Glucides totaux22.6g
Fibres alimentaires7.2g
Fibres solubles2.4g
Fibres insolubles4.8g
Sucres totaux10.6g
Glucides nets15.4g
Protéines16.8g
Vitamines
Vitamine D2.0mcg
Vitamine E4.1mg
Vitamine B121.1mcg
Folates75.5mcg
Minéraux
Calcium105.7mg
Fer2.3mg
Magnésium30.0mg
Phosphore250.6mg
Zinc1.7mg
Sélénium30.2mcg
Iode51.5mcg
Potassium618.6mg
Autres
Oméga-30.3g
Oméga-63.7g
Indice glycémique75.0
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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