Amande et une pomme

🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates

Une collation simple mais nourrissante : une poignée d'amandes et une pomme fraîche.

Créé par
NutristaNutrista AI
Amande et une pomme
0 min
1 portion(s)
Facile

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Ingrédients
Amande
Amande
🌰Noix
30 g
Pomme
Pomme
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
1 pièce

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
0 min
Portions
1
allergens
🌰Noix
🍎Fructose
🧅FODMAP Élevé
💊Salicylates
Préparation
1

Lave la pomme.

2

Consomme-la avec les amandes.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories200
Lipides totaux15.1g
Lipides saturés1.2g
Lipides monoinsaturés9.5g
Lipides polyinsaturés3.7g
Sodium0.8mg
Glucides totaux13.4g
Fibres alimentaires5.0g
Fibres solubles1.5g
Fibres insolubles3.4g
Sucres totaux6.5g
Glucides nets8.5g
Protéines6.5g
Vitamines
Vitamine E7.8mg
Folates16.5mcg
Minéraux
Calcium83.7mg
Fer1.2mg
Magnésium82.9mg
Phosphore149.8mg
Zinc0.9mg
Sélénium1.2mcg
Iode1.4mcg
Potassium273.4mg
Autres
Oméga-30.0g
Oméga-63.7g
Indice glycémique23.5
Tu exploites tout le potentiel de ce repas ?
Vois ce que tu rates sans plan perso
Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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