Zanahoria y Hummus

Sésamo
🧅Alto FODMAP

Un snack clásico y rico en fibra que puedes llevar contigo a donde sea.

Creado por
NutristaNutrista AI
Zanahoria y Hummus
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Zanahoria
Zanahoria
150 g
Humus
Humus
Sésamo
🧅Alto FODMAP
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
Sésamo
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Pela y corta las zanahorias en bastones.

2

Mide el hummus en un recipiente pequeño.

3

Sumerge las zanahorias en el hummus.

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Información nutricional(por porción)
Calorías132
Grasa total4.4g
Grasa saturada0.6g
Grasa monoinsaturada1.8g
Grasa poliinsaturada2.0g
Sodio278.5mg
Carbohidratos totales20.6g
Fibra dietética7.2g
Fibra soluble2.3g
Fibra insoluble4.9g
Azúcares totales7.4g
Carbohidratos netos13.4g
Proteína5.1g
Vitaminas
Vitamina E1.6mg
Folato71.0mcg
Minerales
Calcio74.5mg
Hierro1.6mg
Magnesio40.5mg
Fósforo112.5mg
Zinc1.0mg
Selenio1.4mcg
Yodo1.5mcg
Potasio630.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Índice glucémico60.0
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
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