Yogur Natural de Manzana y Nueces

🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
+1

Un tentempié rápido y sencillo que ayuda a estabilizar el azúcar en sangre. ¡Ideal para tu dieta!

Creado por
NutristaNutrista AI
Yogur Natural de Manzana y Nueces
3 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Yogur natural
Yogur natural
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
0.5 piezas
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
3 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Corta media manzana en cubitos.

2

Vierte el yogur en un cuenco pequeño.

3

Añade los trozos de manzana y espolvorea con nueces. ¡Disfruta de esta receta nutritiva!

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Información nutricional(por porción)
Calorías170
Grasa total11.5g
Grasa saturada3.8g
Grasa monoinsaturada2.2g
Grasa poliinsaturada4.9g
Colesterol19.5mg
Sodio60.5mg
Carbohidratos totales11.9g
Fibra dietética1.3g
Fibra soluble0.4g
Fibra insoluble0.9g
Azúcares totales9.9g
Carbohidratos netos10.6g
Proteína6.8g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.6mcg
Folato21.1mcg
Minerales
Calcio192.8mg
Hierro0.4mg
Magnesio33.5mg
Fósforo179.8mg
Zinc0.9mg
Selenio5.7mcg
Yodo24.6mcg
Potasio303.4mg
Otros
Omega-31.0g
Omega-63.9g
Índice glucémico63.5
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