Yogur Griego Enriquecido con Frutos del Bosque
✨
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
Mimos de fin de semana con semillas extra.
Creado por
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porc
Fácil
Dietistas reales, resultados reales
Ingredientes
Yogur griego (natural)
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g
Nuez
🌰Frutos secos
30 g
Frambuesa
🍎Fructosa
50 g
Dietistas reales, resultados reales
Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
Preparación
1
Usa 30g de nueces y 1 cucharada de semillas de chía.
Dietistas reales, resultados reales
Información nutricional(por porción)
Calorías422
Grasa total34.9g
Grasa saturada11.9g
Grasa monoinsaturada6.6g
Grasa poliinsaturada14.8g
Colesterol16.5mg
Sodio55.1mg
Carbohidratos totales15.5g
Fibra dietética5.3g
Fibra soluble1.0g
Fibra insoluble4.3g
Azúcares totales8.4g
Carbohidratos netos10.2g
Proteína20.0g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B120.7mcg
Folato57.9mcg
Minerales
Calcio206.9mg
Hierro1.4mg
Magnesio74.9mg
Fósforo320.8mg
Zinc2.3mg
Selenio4.6mcg
Yodo30.9mcg
Potasio419.3mg
Otros
Omega-32.9g
Omega-611.6g
Índice glucémico43.0
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| Receta genérica (esta página) | Tu plan personalizado {brandName} |
|---|---|
Calorías aleatorias | Calorías precisas para tu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína optimizada para tu masa muscular |
Puede frenar tu progreso | Resultados garantizados por dietista |
Porciones iguales para todos | Porciones calculadas para tus objetivos |
Sin personalización de alérgenos | Adaptado a tus intolerancias |
Dietistas reales, resultados reales
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