Yogur Griego con Almendras y Arándanos

🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa

Un snack rico en proteína con magnesio.

Creado por
NutristaNutrista AI
Yogur Griego con Almendras y Arándanos
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Yogur griego (natural)
Yogur griego (natural)
🥛Leche
🥛Lactosa
200 g
Almendra (natural)
Almendra (natural)
🌰Frutos secos
30 g
Semilla de chía
Semilla de chía
1 cucharadita
Arándano
Arándano
🍎Fructosa
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
Preparación
1

Coloca el yogur en un bol.

2

Añade las semillas de chía y deja reposar durante 5 minutos.

3

Espolvorea los 30g de almendras y los arándanos por encima.

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Información nutricional(por porción)
Calorías492
Grasa total36.7g
Grasa saturada14.7g
Grasa monoinsaturada14.8g
Grasa poliinsaturada5.5g
Colesterol22.0mg
Sodio73.6mg
Carbohidratos totales23.0g
Fibra dietética6.6g
Fibra soluble1.1g
Fibra insoluble5.5g
Azúcares totales13.5g
Carbohidratos netos16.3g
Proteína27.3g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E8.2mg
Vitamina B120.9mcg
Folato44.4mcg
Minerales
Calcio333.3mg
Hierro1.8mg
Magnesio122.5mg
Fósforo463.6mg
Zinc2.8mg
Selenio8.0mcg
Yodo40.0mcg
Potasio560.5mg
Otros
Omega-31.0g
Omega-64.1g
Índice glucémico56.5
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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