Wrap integral de pechuga de pavo con salsa de yogur

🌾Gluten
🥛Leche
🌭Mostaza
🥛Lactosa
💊Salicilatos
🍅Solonáceas

Comida rápida para después del entrenamiento, ¡lista para llevar! Preparación: 10 minutos.

Creado por
NutristaNutrista AI
Wrap integral de pechuga de pavo con salsa de yogur
0 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
tortilla integral
tortilla integral
🌾Gluten
4 piezas
jamón de pavo
jamón de pavo
300 g
Yogur natural
Yogur natural
🥛Leche
🥛Lactosa
200 g
Mostaza
Mostaza
🌭Mostaza
2 cucharadita
Zumo de limón
Zumo de limón
💊Salicilatos
1 cucharada
Mezcla de ensalada verde
Mezcla de ensalada verde
120 g
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
250 g
Queso feta
Queso feta
🥛Leche
🥛Lactosa
60 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
4
allergens
🌾Gluten
🥛Leche
🌭Mostaza
🥛Lactosa
💊Salicilatos
🍅Solonáceas
Preparación
1

Mezcla el yogur con mostaza y zumo de limón.

2

Unta las tortillas con la salsa.

3

Coloca la pechuga de pavo, la lechuga y las rodajas de tomate.

4

Espolvorea con queso rallado (opcional).

5

Enrolla firmemente y corta por la mitad.

6

Consume inmediatamente o envuelve para llevar.

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Información nutricional(por porción)
Calorías312
Grasa total11.2g
Grasa saturada5.2g
Grasa monoinsaturada3.0g
Grasa poliinsaturada2.2g
Colesterol55.9mg
Sodio1161.8mg
Carbohidratos totales29.8g
Fibra dietética5.4g
Fibra soluble1.2g
Fibra insoluble3.4g
Azúcares totales7.0g
Azúcares añadidos1.5g
Carbohidratos netos22.8g
Proteína22.3g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.9mg
Vitamina B120.8mcg
Folato62.8mcg
Minerales
Calcio237.9mg
Hierro2.8mg
Magnesio74.1mg
Fósforo354.1mg
Zinc2.5mg
Selenio35.8mcg
Yodo14.0mcg
Potasio619.7mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.6g
Índice glucémico44.6
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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