Wok de pavo con jengibre y verduras

Sésamo

Una cena que acelera el metabolismo y reduce la inflamación.

Creado por
NutristaNutrista AI
Wok de pavo con jengibre y verduras
20 min
1 porc
Medio

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
pechuga de pavo
pechuga de pavo
130 g
Mezcla de verduras para wok
Mezcla de verduras para wok
250 g
Jengibre (fresco)
Jengibre (fresco)
20 g
Aceite de sésamo
Aceite de sésamo
Sésamo
1 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
Sésamo
Preparación
1

En un wok, sofreír el pavo con aceite de sésamo y jengibre fresco.

2

Añadir la mezcla de verduras y saltear rápidamente hasta que estén listas.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías410
Grasa total21.9g
Grasa saturada4.1g
Grasa monoinsaturada8.1g
Grasa poliinsaturada8.6g
Colesterol78.0mg
Sodio124.1mg
Carbohidratos totales19.8g
Fibra dietética8.4g
Fibra soluble2.2g
Fibra insoluble6.2g
Azúcares totales9.1g
Carbohidratos netos11.4g
Proteína34.7g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E2.0mg
Vitamina B121.6mcg
Folato102.7mcg
Minerales
Calcio96.4mg
Hierro3.2mg
Magnesio93.7mg
Fósforo379.8mg
Zinc3.9mg
Selenio34.4mcg
Yodo11.5mcg
Potasio1070.0mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-68.3g
Índice glucémico37.5
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Risotto de Coliflor con Pollo
Medio
20 min
2 pp
🥛Leche
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP

Risotto de Coliflor con Pollo

361 kcal
P:29g
C:15g
G:21g
Nutristapor Kukta AI

Un 'risotto' bajo en carbohidratos hecho de coliflor, con una textura cremosa. ¡Una opción deliciosa y saludable para tu dieta!

Ver receta
Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral
Fácil
15 min
1 pp
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno abundante y rico en proteínas que te dará energía para toda la mañana. El huevo y el aguacate aportan grasas saludables, y el pavo, una dosis extra de proteína.

Ver receta
Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapor Kukta AI

Una sopa reconfortante y cremosa (sin lácteos o con crema vegetal) llena de verduras. Una cena ligera que no pesa en el estómago.

Ver receta
Tortitas de Calabacín con Salmón Ahumado y Huevo Frito
Medio
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tortitas de Calabacín con Salmón Ahumado y Huevo Frito

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno salado y especial. Las tortitas están hechas con copos de avena en lugar de harina para una mejor digestión.

Ver receta
Tostada de Aguacate con Huevo Cocido
Fácil
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Tostada de Aguacate con Huevo Cocido

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapor Kukta AI

Un snack perfecto y equilibrado o una comida ligera antes de entrenar.

Ver receta
Pechuga de Pollo al Vapor con Batata y Aceite de Oliva
Fácil
25 min
1 pp

Pechuga de Pollo al Vapor con Batata y Aceite de Oliva

354 kcal
P:29g
C:20g
G:18g
Nutristapor Kukta AI

Combinación de carbohidratos complejos y proteína magra.

Ver receta
2 Dietistas Online
3 plazas libres hoy