Túró rudi en vaso (Casero)

🥛Leche
🥛Lactosa
🍷Histamina

Un tentempié tipo postre con alto contenido en proteína que recupera los sabores clásicos sin azúcar.

Creado por
NutristaNutrista AI
Túró rudi en vaso (Casero)
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Tehéntúró (szegény)
🥛Leche
🥛Lactosa
100 g
Yogur natural
Yogur natural
🥛Leche
🥛Lactosa
50 g
chocolate negro (mín. 70%)
chocolate negro (mín. 70%)
🍷Histamina
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
🍷Histamina
Preparación
1

Mezcla el requesón con el yogur natural y un poco de edulcorante/vainilla al gusto.

2

Ralla chocolate negro con un alto contenido de cacao por encima.

3

Listo para comer de inmediato.

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Información nutricional(por porción)
Calorías186
Grasa total9.9g
Grasa saturada6.0g
Grasa monoinsaturada2.7g
Grasa poliinsaturada0.7g
Colesterol18.5mg
Sodio322.0mg
Carbohidratos totales10.9g
Fibra dietética1.1g
Fibra soluble0.3g
Fibra insoluble0.8g
Azúcares totales8.3g
Azúcares añadidos2.4g
Carbohidratos netos9.8g
Proteína13.5g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.8mcg
Folato14.2mcg
Minerales
Calcio187.8mg
Hierro1.3mg
Magnesio38.3mg
Fósforo218.3mg
Zinc1.1mg
Selenio7.4mcg
Yodo20.0mcg
Potasio299.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-60.6g
Índice glucémico19.8
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