Tostada Extra de Crema de Aguacate y Huevo

🌾Gluten
🌭Mostaza
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Un desayuno cremoso con alto contenido de fibra y grasas saludables.

Creado por
NutristaNutrista AI
Tostada Extra de Crema de Aguacate y Huevo
15 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
2 piezas
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
4 rebanada
Mostaza
Mostaza
🌭Mostaza
2 cucharadita
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
Cebollino
Cebollino
1 manojo
Huevo cocido
Huevo cocido
🥚Huevos
8 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
4
allergens
🌾Gluten
🌭Mostaza
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Tritura el aguacate con los huevos cocidos.

2

Añade la mostaza, el cebollino picado y 1 cucharada de aceite de oliva. ¡Delicioso!

3

Úntalo sobre la tostada. ¡Disfruta cada bocado con Kis Kukta!

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Información nutricional(por porción)
Calorías331
Grasa total22.8g
Grasa saturada5.4g
Grasa monoinsaturada12.2g
Grasa poliinsaturada3.3g
Colesterol373.0mg
Sodio266.7mg
Carbohidratos totales14.8g
Fibra dietética4.1g
Fibra soluble1.3g
Fibra insoluble2.8g
Azúcares totales2.8g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos10.6g
Proteína17.0g
Vitaminas
Vitamina D2.1mcg
Vitamina E3.2mg
Vitamina B121.1mcg
Folato108.9mcg
Minerales
Calcio99.6mg
Hierro2.4mg
Magnesio48.0mg
Fósforo256.0mg
Zinc1.7mg
Selenio37.4mcg
Yodo22.3mcg
Potasio386.8mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.4g
Índice glucémico20.9
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