Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)
Un desayuno rico en proteína, fácil de preparar con antelación y lleno de verduras frescas. ¡Imagina empezar el día así!
Nutrista AI
Dietistas reales, resultados reales
Dietistas reales, resultados reales
Precalienta el horno a 180 grados.
En una sartén, con la mitad del aceite de oliva, sofríe la cebolla picada y los champiñones en rodajas. ¡Kukta AI te guía para que quede perfecto!
Añade las espinacas y deja que se marchiten, luego sazona ligeramente con sal y pimienta. ¡Kis Kukta te ayuda a no pasarte con la sal!
En un tazón, bate los huevos.
Unta el molde para hornear con el aceite restante, coloca las verduras y luego vierte el huevo encima.
Hornea durante 20-25 minutos, hasta que el centro esté firme.
Deja enfriar antes de cortar.
Dietistas reales, resultados reales
Algunos productos de la receta no tienen datos nutricionales. Los valores totales mostrados pueden estar incompletos.
Productos con datos incompletos:
- Cebolla roja
| Receta genérica (esta página) | Tu plan personalizado {brandName} |
|---|---|
Calorías aleatorias | Calorías precisas para tu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína optimizada para tu masa muscular |
Puede frenar tu progreso | Resultados garantizados por dietista |
Porciones iguales para todos | Porciones calculadas para tus objetivos |
Sin personalización de alérgenos | Adaptado a tus intolerancias |
Dietistas reales, resultados reales
Dietistas reales, resultados reales
Otros también vieron esto 👀
Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas
por Kukta AIUna comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!
Avena Nocturna de Manzana y Nuez
por Kukta AIUn desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!
Bocaditos de Huevo con Hummus
por Kukta AIUn snack sencillo y genial de la preparación del lunes.
Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
por Kukta AIUn plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.
Salmón Asado con Lentejas e Hinojo
por Ágnes KosztaFilete de salmón asado con ensalada mediterránea de lentejas e hinojo. ¡Una explosión de sabor y nutrientes en cada bocado!
Tostada de Aguacate con Huevo Cocido
por Kukta AIUn snack perfecto y equilibrado o una comida ligera antes de entrenar.