Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)
Un desayuno rico en proteína, fácil de preparar con antelación y lleno de verduras frescas. ¡Imagina empezar el día así!
Nutrista AI
Dietistas reales, resultados reales
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Precalienta el horno a 180 grados.
En una sartén, con la mitad del aceite de oliva, sofríe la cebolla picada y los champiñones en rodajas. ¡Kukta AI te guía para que quede perfecto!
Añade las espinacas y deja que se marchiten, luego sazona ligeramente con sal y pimienta. ¡Kis Kukta te ayuda a no pasarte con la sal!
En un tazón, bate los huevos.
Unta el molde para hornear con el aceite restante, coloca las verduras y luego vierte el huevo encima.
Hornea durante 20-25 minutos, hasta que el centro esté firme.
Deja enfriar antes de cortar.
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Algunos productos de la receta no tienen datos nutricionales. Los valores totales mostrados pueden estar incompletos.
Productos con datos incompletos:
- Cebolla roja
| Receta genérica (esta página) | Tu plan personalizado {brandName} |
|---|---|
Calorías aleatorias | Calorías precisas para tu metabolismo |
Proteína estimada | Proteína optimizada para tu masa muscular |
Puede frenar tu progreso | Resultados garantizados por dietista |
Porciones iguales para todos | Porciones calculadas para tus objetivos |
Sin personalización de alérgenos | Adaptado a tus intolerancias |
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