Tostada de Crema de Aguacate y Huevo

🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Un desayuno rápido y saciante.

Creado por
NutristaNutrista AI
Tostada de Crema de Aguacate y Huevo
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
2 piezas
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
0.5 piezas
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
1 rebanada

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Tritura el aguacate con el huevo y úntalo sobre el pan.

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Información nutricional(por porción)
Calorías245
Grasa total14.1g
Grasa saturada3.8g
Grasa monoinsaturada6.4g
Grasa poliinsaturada2.9g
Colesterol372.0mg
Sodio256.3mg
Carbohidratos totales13.1g
Fibra dietética3.4g
Fibra soluble1.1g
Fibra insoluble2.4g
Azúcares totales1.9g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos9.7g
Proteína16.1g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.8mg
Vitamina B121.1mcg
Folato82.3mcg
Minerales
Calcio81.5mg
Hierro2.5mg
Magnesio36.8mg
Fósforo266.0mg
Zinc1.8mg
Selenio36.4mcg
Yodo52.0mcg
Potasio321.8mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.8g
Índice glucémico16.3
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Proteína estimada
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