Tortitas de proteína

🥚Huevos
🍎Fructosa

Un capricho dominical saludable y sin harina.

Creado por
NutristaNutrista AI
Tortitas de proteína
15 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
plátano
plátano
🍎Fructosa
1 piezas
huevo
huevo
🥚Huevos
2 piezas
Proteína en polvo (vainilla)
Proteína en polvo (vainilla)
20 g
Aceite de coco
Aceite de coco
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🍎Fructosa
Preparación
1

Aplasta el plátano con un tenedor hasta obtener un puré.

2

Agrega los huevos y la proteína en polvo, mezclando bien.

3

Calienta una sartén con un poco de aceite.

4

Asa pequeñas tortitas con la masa por ambos lados.

5

Sirve con unas pocas frutas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías305
Grasa total15.6g
Grasa saturada8.0g
Grasa trans0.0g
Grasa monoinsaturada4.3g
Grasa poliinsaturada2.1g
Colesterol408.0mg
Sodio192.5mg
Carbohidratos totales13.7g
Fibra dietética1.5g
Fibra soluble0.4g
Fibra insoluble1.1g
Azúcares totales7.6g
Azúcares añadidos0.2g
Carbohidratos netos12.2g
Proteína28.1g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.1mg
Vitamina B121.3mcg
Folato59.0mcg
Minerales
Calcio148.5mg
Hierro2.0mg
Magnesio37.5mg
Fósforo285.0mg
Zinc1.5mg
Selenio35.5mcg
Yodo54.0mcg
Potasio427.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-62.1g
Índice glucémico29.5
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
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Porciones iguales para todos
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Sin personalización de alérgenos
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