Tortilla de verduras con aguacate

🥚Huevos
🌾Gluten
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Desayuno rico en proteína con grasas saludables para la saciedad.

Creado por
NutristaNutrista AI
Tortilla de verduras con aguacate
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
2 piezas
Pimiento California
Pimiento California
🍅Solonáceas
0.5 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharadita
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
1 rebanada
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
30 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🌾Gluten
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Batimos los huevos y mezclamos con el pimiento picado.

2

Freímos la tortilla en aceite de oliva.

3

Servimos con el pan y el aguacate en rodajas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías304
Grasa total19.8g
Grasa saturada4.6g
Grasa monoinsaturada10.4g
Grasa poliinsaturada3.5g
Colesterol372.0mg
Sodio257.7mg
Carbohidratos totales15.0g
Fibra dietética4.3g
Fibra soluble1.3g
Fibra insoluble3.0g
Azúcares totales3.0g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos10.7g
Proteína16.4g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E3.0mg
Vitamina B121.1mcg
Folato97.8mcg
Minerales
Calcio84.6mg
Hierro2.7mg
Magnesio41.2mg
Fósforo273.6mg
Zinc1.9mg
Selenio36.4mcg
Yodo52.6mcg
Potasio398.5mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Índice glucémico20.8
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