Tortilla con huevos revueltos

🥚Huevos
🌾Gluten
🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
Creado porAnonymous avatarKoszta Ágnes

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Huevo (entero)
Huevo (entero)
🥚Huevos
1 piezas
Tortilla
Tortilla
🌾Gluten
1 piezas
Pimiento California
Pimiento California
🍅Solonáceas
50 g
tomate cherry
tomate cherry
🍅Solonáceas
50 g
Queso rallado
Queso rallado
🥛Leche
🥛Lactosa
1 cucharadita

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🌾Gluten
🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
Preparación
1

Preparamos los huevos revueltos en una sartén

2

En la tortilla ponemos las verduras, encima los huevos revueltos y el queso rallado. Enrollamos

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías266
Grasa total9.6g
Grasa saturada3.3g
Grasa trans0.0g
Grasa monoinsaturada3.3g
Grasa poliinsaturada2.3g
Colesterol191.2mg
Sodio356.1mg
Carbohidratos totales32.9g
Fibra dietética3.1g
Fibra soluble0.8g
Fibra insoluble2.4g
Azúcares totales4.6g
Azúcares añadidos0.5g
Carbohidratos netos29.7g
Proteína12.5g
Vitaminas
Vitamina D0.6mcg
Vitamina E1.9mg
Vitamina B120.6mcg
Folato79.9mcg
Minerales
Calcio95.5mg
Hierro1.9mg
Magnesio32.9mg
Fósforo196.2mg
Zinc1.3mg
Selenio21.2mcg
Yodo16.4mcg
Potasio340.2mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Índice glucémico45.0
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Galletas de Salvado con Queso y Pepino
Fácil
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa

Galletas de Salvado con Queso y Pepino

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapor Kukta AI

Galleta rica en fibra con proteína y verdura hidratante, ideal para un tentempié.

Ver receta
Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas
Fácil
25 min
4 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!

Ver receta
Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)
Fácil
25 min
4 pp
🥚Huevos
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP

Tortilla de Huevo con Espinacas y Champiñones (Frittata)

236 kcal
P:16g
C:5g
G:17g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno rico en proteína, fácil de preparar con antelación y lleno de verduras frescas. ¡Imagina empezar el día así!

Ver receta
Tostada de Aguacate con Huevo Cocido
Fácil
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Tostada de Aguacate con Huevo Cocido

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapor Kukta AI

Un snack perfecto y equilibrado o una comida ligera antes de entrenar.

Ver receta
Bocaditos de Huevo con Hummus
Fácil
5 min
1 pp
🥚Huevos
Sésamo
🧅Alto FODMAP

Bocaditos de Huevo con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapor Kukta AI

Un snack sencillo y genial de la preparación del lunes.

Ver receta
Salmón al vapor con quinoa y brócoli
Medio
25 min
1 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Salmón al vapor con quinoa y brócoli

635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos omega-3 que apoya la función hepática y las articulaciones. ¡Una receta de Kis Kukta para una vida plena!

Ver receta
1 Dietistas Online
2 plazas libres hoy