Tofu salteado con verduras

🫘Soja

Una cena ligera para el sábado.

Creado por
NutristaNutrista AI
Tofu salteado con verduras
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Tofu
Tofu
🫘Soja
150 g
calabacín
calabacín
150 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🫘Soja
Preparación
1

Calentemos la ración de tofu del martes.

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Información nutricional(por porción)
Calorías270
Grasa total22.4g
Grasa saturada3.2g
Grasa monoinsaturada12.5g
Grasa poliinsaturada5.9g
Sodio22.8mg
Carbohidratos totales7.5g
Fibra dietética1.9g
Fibra soluble0.6g
Fibra insoluble1.3g
Azúcares totales4.7g
Carbohidratos netos5.6g
Proteína13.9g
Vitaminas
Vitamina E2.3mg
Folato58.5mcg
Minerales
Calcio549.1mg
Hierro3.5mg
Magnesio82.5mg
Fósforo202.5mg
Zinc1.7mg
Selenio13.7mcg
Yodo1.5mcg
Potasio573.1mg
Otros
Omega-31.1g
Omega-64.7g
Índice glucémico45.0
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
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Calorías aleatorias
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Proteína estimada
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