Tazón de Yogur Griego con Avellanas

🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa

Un snack sencillo o una comida pre-entrenamiento para obtener calcio y energía.

Creado por
NutristaNutrista AI
Tazón de Yogur Griego con Avellanas
2 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Yogur griego
Yogur griego
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
10 g
Frambuesa
Frambuesa
🍎Fructosa
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
2 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
Preparación
1

Mide el yogur griego en un tazón pequeño.

2

Espolvorea con las avellanas picadas en trozos grandes.

3

Añade las bayas.

4

Se puede endulzar con una gota de edulcorante si se desea.

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Información nutricional(por porción)
Calorías237
Grasa total13.6g
Grasa saturada5.0g
Grasa monoinsaturada2.7g
Grasa poliinsaturada5.1g
Colesterol25.5mg
Sodio54.7mg
Carbohidratos totales13.3g
Fibra dietética3.9g
Fibra soluble0.7g
Fibra insoluble3.2g
Azúcares totales8.5g
Carbohidratos netos9.4g
Proteína17.0g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.7mg
Vitamina B120.6mcg
Folato35.3mcg
Minerales
Calcio187.3mg
Hierro0.7mg
Magnesio43.3mg
Fósforo304.1mg
Zinc1.3mg
Selenio3.9mcg
Yodo19.8mcg
Potasio331.1mg
Otros
Omega-31.0g
Omega-63.9g
Índice glucémico67.0
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