Tazón de proteína de requesón y frambuesa (Repetición)

🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa

Para un comienzo de fin de semana lleno de proteína.

Creado por
NutristaNutrista AI
Tazón de proteína de requesón y frambuesa (Repetición)
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Requesón magro
Requesón magro
🥛Leche
🥛Lactosa
200 g
Almendra
Almendra
🌰Frutos secos
30 g
Frambuesa
Frambuesa
🍎Fructosa
100 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
Preparación
1

Prepáralo según la receta del miércoles.

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Información nutricional(por porción)
Calorías422
Grasa total18.0g
Grasa saturada2.0g
Grasa monoinsaturada10.1g
Grasa poliinsaturada4.7g
Colesterol60.0mg
Sodio801.3mg
Carbohidratos totales25.3g
Fibra dietética10.3g
Fibra soluble2.2g
Fibra insoluble8.1g
Azúcares totales12.1g
Carbohidratos netos15.0g
Proteína31.8g
Vitaminas
Vitamina E9.5mg
Vitamina B122.4mcg
Folato46.0mcg
Minerales
Calcio345.7mg
Hierro2.0mg
Magnesio122.4mg
Fósforo573.3mg
Zinc2.5mg
Selenio21.4mcg
Yodo60.9mcg
Potasio650.9mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-64.4g
Índice glucémico36.5
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
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Proteína estimada
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Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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