Dietas Inteligentes

Iniciar sesión

Sopa de Verduras con Fideos (Tipo Minestrone)

✨

🌾Gluten

🥬Apio

🧅Alto FODMAP

🍅Solonáceas

Una sopa abundante con muchas verduras, ideal como plato principal. Preparada con bajo contenido de sal y muchas especias.

Creado por

Nutrista AI

Sopa de Verduras con Fideos (Tipo Minestrone)

40 min

4 porc

Medio

Dietistas reales, resultados reales

Ingredientes

Zanahoria

2 piezas

calabacín

1 piezas

Frijoles Rojos enlatados

🧅Alto FODMAP

240 g

pasta seca (se recomienda integral)

🌾Gluten

100 g

tomates troceados enlatados

🍅Solonáceas

400 g

Apio Rábano

🥬Apio

🧅Alto FODMAP

0.5 piezas

Dietistas reales, resultados reales

Info adicional

Tiempo de cocción

40 min

Porciones

allergens

🌾Gluten

🥬Apio

🧅Alto FODMAP

🍅Solonáceas

Preparación

Corta en cubitos la zanahoria, el apio y el calabacín.

En el aceite, sofríe la cebolla y el ajo picados finamente.

Añade las verduras y sofríe durante unos minutos.

Vierte el agua y los tomates enlatados troceados.

Condimenta con orégano y albahaca.

Cocina durante 20 minutos, luego agrega la pasta y los frijoles escurridos.

Cocina por 10 minutos más, hasta que la pasta esté tierna.

Dietistas reales, resultados reales

Información nutricional(por porción)

Calorías174

Grasa total1.2g

Grasa saturada0.2g

Grasa monoinsaturada0.2g

Grasa poliinsaturada0.6g

Sodio197.3mg

Carbohidratos totales34.2g

Fibra dietética8.8g

Fibra soluble2.7g

Fibra insoluble6.0g

Azúcares totales5.2g

Carbohidratos netos25.4g

Proteína7.7g

Vitaminas

Vitamina E0.7mg

Folato98.3mcg

Minerales

Calcio56.8mg

Hierro2.7mg

Magnesio77.2mg

Fósforo206.2mg

Zinc1.5mg

Selenio18.1mcg

Yodo1.2mcg

Potasio587.4mg

Otros

Omega-30.0g

Omega-60.4g

Índice glucémico78.1

¿Estás sacando el máximo de esta comida?

¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!

Receta genérica (esta página)	Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias	Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada	Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso	Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos	Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos	Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Otros también vieron esto 👀

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas

Una comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!

Ver receta