Sopa de Verduras con Fideos (Tipo Minestrone)

🌾Gluten
🥬Apio
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Una sopa abundante con muchas verduras, ideal como plato principal. Preparada con bajo contenido de sal y muchas especias.

Creado por
NutristaNutrista AI
Sopa de Verduras con Fideos (Tipo Minestrone)
40 min
4 porc
Medio

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Ingredientes
Zanahoria
Zanahoria
2 piezas
calabacín
calabacín
1 piezas
Frijoles Rojos enlatados
Frijoles Rojos enlatados
🧅Alto FODMAP
240 g
pasta seca (se recomienda integral)
pasta seca (se recomienda integral)
🌾Gluten
100 g
tomates troceados enlatados
tomates troceados enlatados
🍅Solonáceas
400 g
Apio Rábano
Apio Rábano
🥬Apio
🧅Alto FODMAP
0.5 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
40 min
Porciones
4
allergens
🌾Gluten
🥬Apio
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparación
1

Corta en cubitos la zanahoria, el apio y el calabacín.

2

En el aceite, sofríe la cebolla y el ajo picados finamente.

3

Añade las verduras y sofríe durante unos minutos.

4

Vierte el agua y los tomates enlatados troceados.

5

Condimenta con orégano y albahaca.

6

Cocina durante 20 minutos, luego agrega la pasta y los frijoles escurridos.

7

Cocina por 10 minutos más, hasta que la pasta esté tierna.

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Información nutricional(por porción)
Calorías174
Grasa total1.2g
Grasa saturada0.2g
Grasa monoinsaturada0.2g
Grasa poliinsaturada0.6g
Sodio197.3mg
Carbohidratos totales34.2g
Fibra dietética8.8g
Fibra soluble2.7g
Fibra insoluble6.0g
Azúcares totales5.2g
Carbohidratos netos25.4g
Proteína7.7g
Vitaminas
Vitamina E0.7mg
Folato98.3mcg
Minerales
Calcio56.8mg
Hierro2.7mg
Magnesio77.2mg
Fósforo206.2mg
Zinc1.5mg
Selenio18.1mcg
Yodo1.2mcg
Potasio587.4mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.4g
Índice glucémico78.1
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