Smoothie de requesón estilo "Túró Rudi"

🥛Leche
🥛Lactosa
🍎Fructosa
💊Salicilatos

Un smoothie delicioso y lleno de proteína con requesón y frutos rojos, perfecto para revitalizarte después de entrenar.

Creado por
NutristaNutrista AI
Smoothie de requesón estilo "Túró Rudi"
0 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Requesón bajo en grasa
Requesón bajo en grasa
🥛Leche
🥛Lactosa
100 g
leche
leche
🥛Leche
🥛Lactosa
200 ml
Frutas del bosque mixtas (frescas o congeladas)
Frutas del bosque mixtas (frescas o congeladas)
🍎Fructosa
💊Salicilatos
100 g
Miel
Miel
🍎Fructosa
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
🍎Fructosa
💊Salicilatos
Preparación
1

Coloca el requesón, la leche, los frutos rojos y la miel en una licuadora.

2

Licúa hasta obtener una consistencia suave y cremosa.

3

Consume inmediatamente.

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Información nutricional(por porción)
Calorías288
Grasa total9.6g
Grasa saturada5.9g
Grasa monoinsaturada2.6g
Grasa poliinsaturada0.9g
Colesterol38.0mg
Sodio129.2mg
Carbohidratos totales28.7g
Fibra dietética4.5g
Fibra soluble1.5g
Fibra insoluble3.0g
Azúcares totales23.6g
Azúcares añadidos4.0g
Carbohidratos netos24.2g
Proteína24.8g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E1.4mg
Vitamina B121.6mcg
Folato60.1mcg
Minerales
Calcio355.3mg
Hierro0.9mg
Magnesio55.1mg
Fósforo400.2mg
Zinc1.5mg
Selenio13.3mcg
Yodo54.1mcg
Potasio592.6mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-60.4g
Índice glucémico156.9
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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