Sándwich Integral de Jamón de Pavo

🌾Gluten
🌰Frutos secos
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Un clásico almuerzo o merienda con ingredientes de calidad.

Creado por
NutristaNutrista AI
Sándwich Integral de Jamón de Pavo
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
2 rebanada
Pulykamell Sonka
Pulykamell Sonka
50 g
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
0.5 piezas
Saláta (jégsaláta)
1 rebanada
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
2 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparación
1

Unta el pan ligeramente con mantequilla o queso crema (opcional, no incluido en el valor calórico).

2

Coloca la hoja de lechuga y el jamón encima.

3

Corta el tomate en rodajas y colócalo encima.

4

Cubre con la otra rebanada de pan.

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Información nutricional(por porción)
Calorías786
Grasa total69.3g
Grasa saturada6.5g
Grasa monoinsaturada9.3g
Grasa poliinsaturada48.2g
Sodio231.2mg
Carbohidratos totales36.7g
Fibra dietética10.8g
Fibra soluble2.6g
Fibra insoluble7.9g
Azúcares totales6.2g
Azúcares añadidos1.0g
Carbohidratos netos24.4g
Proteína29.4g
Vitaminas
Vitamina E1.3mg
Folato141.3mcg
Minerales
Calcio150.0mg
Hierro4.3mg
Magnesio199.0mg
Fósforo463.3mg
Zinc3.9mg
Selenio17.5mcg
Yodo5.5mcg
Potasio660.5mg
Otros
Omega-39.2g
Omega-638.9g
Índice glucémico43.8
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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