Sándwich Integral de Jamón de Pavo

🌾Gluten
🌰Frutos secos
🧅Alto FODMAP
🍷Histamina
🍅Solonáceas

Un clásico almuerzo o merienda con ingredientes de calidad.

Creado por
NutristaNutrista AI
Sándwich Integral de Jamón de Pavo
5 min
1 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
2 rebanada
Pulykamell Sonka
Pulykamell Sonka
🍷Histamina
50 g
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
0.5 piezas
Saláta (jégsaláta)
1 rebanada
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
2 piezas

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🧅Alto FODMAP
🍷Histamina
🍅Solonáceas
Preparación
1

Unta el pan ligeramente con mantequilla o queso crema (opcional, no incluido en el valor calórico).

2

Coloca la hoja de lechuga y el jamón encima.

3

Corta el tomate en rodajas y colócalo encima.

4

Cubre con la otra rebanada de pan.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías846
Grasa total68.8g
Grasa saturada7.0g
Grasa monoinsaturada10.1g
Grasa poliinsaturada48.6g
Colesterol30.0mg
Sodio780.8mg
Carbohidratos totales36.9g
Fibra dietética10.8g
Fibra soluble2.6g
Fibra insoluble7.9g
Azúcares totales6.5g
Azúcares añadidos1.8g
Carbohidratos netos25.4g
Proteína32.2g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.4mg
Vitamina B120.3mcg
Folato143.8mcg
Minerales
Calcio155.0mg
Hierro4.7mg
Magnesio210.0mg
Fósforo573.3mg
Zinc4.6mg
Selenio27.5mcg
Yodo7.0mcg
Potasio810.5mg
Otros
Omega-39.2g
Omega-639.1g
Índice glucémico43.8
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

1 Dietistas Online
11 plazas libres hoy