Sándwich integral con jamón de pavo

🌾Gluten
🌭Mostaza
🧅Alto FODMAP

Un desayuno clásico con ingredientes de calidad.

Creado por
NutristaNutrista AI
Sándwich integral con jamón de pavo
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
2 rebanada
Jamón de pechuga de pavo (alto contenido de carne)
Jamón de pechuga de pavo (alto contenido de carne)
50 g
Pepino
Pepino
0.5 piezas
Mostaza
Mostaza
🌭Mostaza
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🌭Mostaza
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Unta las rebanadas de pan finamente con mostaza o queso crema.

2

Coloca la hoja de lechuga, el jamón y las rodajas de pepino encima.

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Información nutricional(por porción)
Calorías183
Grasa total2.9g
Grasa saturada0.6g
Grasa monoinsaturada0.7g
Grasa poliinsaturada1.4g
Colesterol22.5mg
Sodio680.7mg
Carbohidratos totales22.3g
Fibra dietética3.8g
Fibra soluble1.1g
Fibra insoluble2.7g
Azúcares totales2.8g
Azúcares añadidos1.3g
Carbohidratos netos18.5g
Proteína16.9g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.6mg
Vitamina B120.2mcg
Folato35.0mcg
Minerales
Calcio56.0mg
Hierro1.8mg
Magnesio52.2mg
Fósforo219.0mg
Zinc1.6mg
Selenio25.2mcg
Yodo4.4mcg
Potasio317.7mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Índice glucémico30.5
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Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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