Sándwich de pechuga de pavo con jamón y rábano

🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Un desayuno o cena fríos clásicos, elaborados con ingredientes de alta calidad.

Creado por
NutristaNutrista AI
Sándwich de pechuga de pavo con jamón y rábano
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
2 rebanada
Jamón de pechuga de pavo (alto contenido de carne)
Jamón de pechuga de pavo (alto contenido de carne)
60 g
margarina (light)
margarina (light)
5 g
rábano
rábano
5 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Unte finamente el pan integral con margarina light.

2

Coloque las lonchas de jamón de pechuga de pavo encima.

3

Corte el rábano en rodajas y colóquelo encima del sándwich o a un lado.

4

Consume una clara de huevo cocida para aumentar la proteína (opcional, pero recomendado).

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Información nutricional(por porción)
Calorías237
Grasa total4.1g
Grasa saturada0.9g
Grasa monoinsaturada1.3g
Grasa poliinsaturada1.7g
Colesterol27.0mg
Sodio757.5mg
Carbohidratos totales29.4g
Fibra dietética6.5g
Fibra soluble1.8g
Fibra insoluble4.8g
Azúcares totales5.3g
Azúcares añadidos1.3g
Carbohidratos netos22.9g
Proteína20.6g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.9mg
Vitamina B120.2mcg
Folato108.0mcg
Minerales
Calcio151.5mg
Hierro2.5mg
Magnesio75.3mg
Fósforo306.5mg
Zinc2.2mg
Selenio28.8mcg
Yodo4.8mcg
Potasio682.5mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Índice glucémico50.0
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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