Sándwich de Centeno con Jamón de Pechuga de Pollo y Pimiento

🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa
🍅Solonáceas

Un almuerzo rápido y sencillo que proporciona proteína y carbohidratos de absorción lenta.

Creado por
NutristaNutrista AI
Sándwich de Centeno con Jamón de Pechuga de Pollo y Pimiento
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Rozskenyér
Rozskenyér
🌾Gluten
1 rebanada
Csirkemell sonka (jó minőségű)
Csirkemell sonka (jó minőségű)
50 g
mantequilla
mantequilla
🥛Leche
🥛Lactosa
5 g
Pimiento California
Pimiento California
🍅Solonáceas
0.5 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa
🍅Solonáceas
Preparación
1

Unta ligeramente la rebanada de pan con mantequilla.

2

Coloca las lonchas de jamón encima.

3

Corta el pimiento en rodajas y colócalo encima o consúmelo aparte.

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Información nutricional(por porción)
Calorías166
Grasa total6.3g
Grasa saturada3.0g
Grasa trans0.2g
Grasa monoinsaturada1.9g
Grasa poliinsaturada1.0g
Colesterol45.8mg
Sodio153.6mg
Carbohidratos totales13.3g
Fibra dietética2.0g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble1.5g
Azúcares totales1.7g
Carbohidratos netos11.2g
Proteína13.7g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B120.2mcg
Folato23.6mcg
Minerales
Calcio19.2mg
Hierro1.1mg
Magnesio32.6mg
Fósforo151.2mg
Zinc0.9mg
Selenio15.9mcg
Yodo2.8mcg
Potasio256.7mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Índice glucémico16.3
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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